Инфракрасная услуга фитнес-клубов
02.09.2009
Сауна. Наличие или отсутствие этого объекта в фитнес-клубе говорит о многом. Где-то посещение сауны входит в список услуг, которые предоставляют клубы, а где-то нет. Обязательным его никто не считает, однако узнать о полезных свойствах этой услуги все-таки нужно. Именно об этом мы и поговорим в данной статье.
Фитнес-клубы больше всего «любят» инфракрасную сауну – оно и понятно, ведь именно инфракрасной тепловой системой легче и удобнее всего пользоваться: для разогрева необходимо всего 10 минут, а сам сеанс занимает не больше получаса. В отличие от обычной сауны, прогрев происходит всего до 45-60 градусов, но именно этой температуры хватает для положительного воздействия, поэтому пользоваться подобной услугой можно сколь угодно часто.
Итак, почему же фитнес-клубы взяли в моду предоставлять эту услугу? Чем похожи фитнес-зал и сауна? Для ответа на этот вопрос необходимо понять, какую пользу несет посещение инфракрасной сауны:
-
стимулируется кровообращение;
-
тренируются сосуды;
-
помогает похудеть и избавиться от целлюлита;
-
восстанавливается кровообращение;
-
выводятся вредные вещества: жир, холестерол, токсины, кислоты, шлаки, соли тяжелых металлов;
-
несет успокаивающее действие на нервную систему.
Таким образом, можно удостовериться в том, что инфракрасная сауна с профильным успехом решает некоторые из тех проблем, от которых мы пытаемся избавиться в фитнес-зале. Кроме того, глубоко проникающее инфракрасное тепло полезно для профилактики простудных, кожных, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Отлично подходит именно инфракрасная сауна при растяжениях, травмах и ревматизме – врачи рекомендуют ее для дополнительного лечения этих недугов.
Однако, сказать, что же лучше - инфракрасная или традиционная финская сауна - однозначно нельзя. Они хорошо могут дополнять друг друга. А потому сейчас существуют новые разработки, где одна сауна работает в двух режимах – так называемой, японской (инфракрасной) и финской.
Нельзя забывать и о том, что любая, даже самая новая, или наоборот, проверенная технология не может быть безопасна на все 100%. Лечебные свойства инфракрасной и обычной сауны подтверждены как официальной медициной, так и опытом любителей парной, но не стоит думать, что острые заболевания можно специально лечить именно таким способом. Перед посещением сауны необходимо проконсультироваться у врача в нескольких случаях:
-
если вы имеете хронические заболевания;
-
если вы проходите курс медикаментозного лечения;
-
если вы имеете индивидуальную непереносимость высоких температур.
К тому же, стоит воздержаться от посещения сауны людям с повышенным кровяным давлением и беременным. Хотя последние, надо думать, вряд ли ходят в фитнес-клубы.
Есть, правда, и другая крайность – многие считают инфракрасное излучение исключительно вредным. Начнем с того, что в повседневной жизни мы сталкиваемся с этим «монстром» и без сауны довольно часто: около 50% излучения солнца, большая часть излучения газоразрядных и электрических является как раз инфракрасным излучением. Инфракрасное излучение – это вид теплового распространения, которое мы получаем, например, от горящего костра или печки, и оно не имеет ничего общего ни с рентгеновским, ни с ультрафиолетовым излучением, поэтому для человека быть опасным не может. Однако, если вам все же кажется данный вид парной не внушающим доверия, вы всегда можете выбрать фитнес-клуб с традиционной финской сауной.
Ну, а напоследок, укажем несколько советов для тех, кто все-таки пользуется сауной в фитнес-клубе:
-
так как во время проведения процедуры, вы теряете большое количество жидкости и минералов, следует перед и после посещения сауны пить минеральную воду и, по возможности, натуральные фруктовые соки;
-
для лучшего потоотделения следует принимать теплый душ перед сеансом;
-
первое время стандартную продолжительность нахождения в сауне лучше сокращать, и только после того, как почувствуете, что организм привыкает к таким тепловым сеансам, увеличивать.
Редкое или одноразовое посещение как инфракрасной, так и традиционной сауны пользы не принесет (разве что эмоциональную), а вот регулярное улучшит результаты различных тепловых воздействий на организм в дальнейшем.
Так что не следует пренебрегать этим объектом, тем более, если вы намерены использовать все оплаченные возможности фитнес-клуба по максимуму. С легким паром!
Просмотров — 2712
Другие статьи
Пить или не пить? Во время тренировки.
Вы знаете, что понижение количества воды в организме хотя бы на 2% влечет за собой совсем нехорошие последствия: усталость, головокружение, быстрая утомляемость? А этого ни в коем случае нельзя допускать во время тренировок.
Осень. Новые правила питания для новой погоды.
Итак, солнце уже куда-то пропало, на небе появились тучки, температура понизилась. Пришла пора, когда приходится тщательнее заботиться о своем здоровье и сталкиваться с новыми сложностями.
Переживем жаркое лето вместе
Высокие температуры, которыми нас в последнее время «радует» лето, всем уже порядком надоели. Мы спасаемся от жары, включая вентиляторы, кондиционеры, поедая килограммами мороженое, но не задумываясь о том, что есть другие менее опасные способы помочь своему организму пережить летнюю жару.
Путеводитель к столетию
Хотите лишний раз удостовериться в том, что жизнь - это длинное и приносящее радость путешествие, следуйте советам экспертов сети фитнес-клубов "Gold's Gym" и оставайтесь здоровыми и сильными на протяжении всей жизни.
Олег Вахрамеев. 100% вовлеченности в идею
Новый клуб – новые возможности. В этом уверен Олег Вахрамеев, фитнес-директор фитнес-центра 100%. Уверен он и в том, что общий позитивный настрой к своей работе повлияет и на качество услуг, и на уровень организации, вследствие чего обязательно передастся членам клуба.
Как обуздать голод во время похудения?
Существует масса вещей, способствующих ненормальному повышению аппетита, среди которых ключевыми выступает стресс и сбои в гормональной системе организма.Эксперты сети фитнес-клубов "Gold's Gym" помогут Вам обойти стороной муки Вашего организма от голода.
Лечим плоскостопие у детей игрой!
Наши специалисты расскажут в этой статье о том, как вылечить другие детские заболевания с помощью правильно подобранных упражнений, которые больше напоминают игры и с интересом будут приняты детьми.
Неправильная осанка: проблема и пути решения
В этой статье мы расскажем о том, как проверить свою осанку, и приведем несколько примеров физических упражнений, которые позволят укрепить мышцы спины и исправитьнеправильную осанку.
Ламинирование: глянцевый блеск ваших волос
Здоровые волосы можно без преувеличения назвать одним из основных условий имиджа привлекательной женщины. И о красивом глянцевом блеске волос сегодня мечтает каждая представительница слабого пола.
Летние советы: Все для пляжа
Infit.ru, как всегда, стремится дать множество актуальных советов для тех, кто живет активно. Итак, в данной статье мы расскажем о том, какие действия желательно совершить перед походом на пляж.
