О том, что индивидуальные занятия намного эффективнее групповых, знает каждый, кто занимается в фитнес-клубе. 

Но стоимость индивидуальных тренировок многим зачастую не по карману. Возникает вполне резонный вопрос: «А можно ли сделать групповые тренировки индивидуальными?».

Выход из ситуации есть – это формирование так называемых мини-групп. Что это такое и почему программа занятий в таких группах максимально приближена к условиям индивидуальных тренировок?

Мини-группы характеризуются небольшим количеством занимающихся, что позволяет тренеру уделить внимание каждому участнику в процессе тренировки.

В чем же главные преимущества занятий в мини-группах? 

• Составление программы тренировок с учетом индивидуальных особенностей. Такие мини-группы формируются по принципу максимального сходства участников по основным параметрам и индивидуальным показателям.
• Мотивация. В небольших группах всегда легче поддерживать мотивацию к достижению поставленных целей, потому что каждый участник видит реальные результаты других.
• Эффективность. Она намного выше, чем в группах со стандартным количеством тренирующихся. Тренер может уделять больше времени каждому занимающемуся, помнит его достижения и сложности.
• Цели. Тренер знает, что четкая формулировка желаемого результата – это половина успеха. В мини-группах реально фиксировать и отслеживать выполнение поставленных задач каждым ее участником.
• Безопасность. Меньше вероятность травм. Тренеру легче следить не только за соблюдением техники безопасности, но и за физическим состоянием тренирующихся.

Если вы хотите достигать большего на тренировках в фитнес-центре и получать максимум позитивных эмоций, тогда лучший вариант – записаться в мини-группу.

Статья предоставлена сетью фитнес-клубов Pride Club