Можно ли начать заниматься йогой самостоятельно?

Я считаю, что начинать лучше с тренером., потому что дома можно спокойно потравмироваться с непривычки. А на занятиях за вами будут следить и сразу исправлять ваши ошибки.

Если надо мной никто не стоит и не контролирует мои действия, то я разленюсь, и не буду выполнять никакие упражнения. А если еще эти упражнения мне незнакомы и нужно выискивать в интернете видео и информацию об этом, тогда и так невеликое желание пропадет полностью. Поэтому, соглашусь с предыдущим автором, что лучше заниматься с тренером, если есть такая возможность. Что можно сделать дома? Научиться принимать какие-то позы? А как гибкости научиться? Это ведь само собой не придет.

Пожалуй, присоединюсь к общему хору - лучше начать с инструктором заниматься. Дело в том, что я занималась и так, и так - но дома было достаточно легко, и только когда начала заниматься в группе с инструктором, поняла почему - дома выстраивала асану, как телу удобно, где-то подскрючусь, чтоб не больно и не тянуло, не так мышцы подтяну и т.д. Инструктор поправляет, подробно объясняет, где что как развернуть, подтянуть, что чему параллельно и перпендикулярно. А главное - где нужно концентрировать в данный момент энергию и что представлять. Вот тогда и начался и эффект, и радость, и гибкость.