Бег - боль в коленях

А я бы вообще на время прекратила тренировки, если бы почувствовала какое-то особое недомогание. Ладно, там крипатура после тренировки или просто болят мышцы. Но, например, когда болят колени, на это нужно обратить особое внимание. Болят ли они только после или во время тренировок? А если вы ничего не делаете, то чувствуете ли дискомфорт в области коленной чашечки? В любом случае, лучше сходить к доктору, я думаю, к хирургу, наверное, он сможет лучше что-либо посоветовать. И, конечно же, он тоже посоветует на время прекратить тренировки.

<div class="bb_quote_author">sunday:</div><div class="bb_quote"><br />
Здравствуйте,<br />
 <br />
во время и после бега испытываю сильную боль в коленях, два дня хромаю.<br />
 <br />
Бегаю в парке, по асфальту, по 5-10 километров. Бегаю года 3, раньше такого не было.<br />
 <br />
Вопрос: Как избежать боли в коленях во время и после бега?<br />
</div>
<br />
Ни в коем случае не забрасывайте это дело в долгий ящик! Очень правильно, что озаботились этой проблемой. У меня тоже такое было, но очень сильно помогли укрепляющие элементы. Теперь вообще никаких проблем с суставами нет.

конечно нужно что-то делать

а где этот глюкозамин взять, он в аптеке продается?

Это проблемы с суставами. Бегите к ортопеду.

ну все-таки врача лишним не будет посетить, так и до смещения недалеко

Нужно к врачу сходить сначала, а потом уже спрашивать совета на форуме.

У меня во время бега начало хрустеть колено, но наш врач=ортопед говорит, что не хватает кальция. Вот и я спрашиваю на форуме, может у кого то так, т.к. не сильно доверяю своему врачу.

Я б к врачу первым делом обратилась, хотя чаще всего избегаю и оттягиваю поход в больницу. Но тут настораживает..почему так

Обратиться к врачу, возможно придется сменить обувь, бегать в другом месте (там, где другое покрытие).

Часто такое бывает, потому что обувь подобрана не верно!

Да- да, соглашусь, проблема может быть в некачественной обуви, на себе проверено. Прежде всего надо подобрать подходящую обувь, для бега отличный вариант HOKA ONE ONE <a class="bb" href="https&#58;//athletx&#46;ru/catalog/obuv/brand-is-hoka-one-one/">https://athletx.ru/catalog/obuv/brand-is-hoka-one-one/</a> . Они имеют очень хорошую амортизацию, легкую подошву, хоть, на первый взгляд, выглядят достаточно громоздкими.

Прекратить бег до выяснения причины боли.

Девчонки, привет!)) у меня тоже долго были проблемы с бегом, оказалось, неправильная техника! Да и по асфальту нельзя бегать ни в коем случае!! От этого колени и болят! Я наткнулась в Инстаграмм на марафон тренировочный, а так как цена была ооочень приемлемая (не 4-5 тысяч, как все остальные) , и у меня были лишние кг, купила и ни капли не пожалела!! Это находка, всем очень советую! Все очень подробно и понятно, тренировки , питание, техники, витамины!! Вот ее ник natali.sportman , не пожалеете!!)))

пройдите обследование.<br />
врач скажет вам что далее
<br />&nbsp;<br />
мне болело колено. Продлолжала заниматься пока не прикрутило и не опухно. Повредила миниск как оказалось. <br />
теперь бег и прыжки и приседания с острыми коленками&nbsp;&nbsp;- это табу

идите в больницу, не нужно сидеть дома с такой травмой

Если уж вы хотите так сильно похудеть, лучше займитесь не бегом, а жарким <a class="bb" href="http&#58;//prostitutkivladimiraxxx&#46;com">сексом</a> с молоденькими красотками. И польза и очень приятно)

И может вы не правильно бегаете и обувь не та.Нужна консультация специалиста.