колени
Мальчишки и девчёнки..... кто регулярно занимаеться фитнесом как у вас обстоят дела со связками, с коленями.. меня прям замучали боли и вечно опухают связки...(( <img src="/bbcode/images/smiles/3.gif" alt="Not so" /> Сначало не беспокоили.. но вот последние месяца три - жуткие проблемы. занимаюсь почти год, по 4-5 раз в неделю (по 2-3 тренировки)..... что вам помогает??? подскажите плизззз :uppe:
Комментарии
<br />
Попроси инструктора, чтобы последил за тобой, возможно очень много мест, где можно допустить ошибку.<br />
Поход к фитнес-врачу - тоже не лишним будет
<br />
Я, конечно, не специалист, но, ИМХО, такой напряженный график совсем не на пользу. Разницу в 2-3кг веса, которую он дает, врядли кто заметит, а ноющие коленки... но каждый развлекается как может )
</div> <br />
это точно0))жаль что не все это понимают,как здорово это)))
Надо:<br />
- бросить курить<br />
- раньше ложиться спать<br />
- регулярно тренироваться<br />
И это все для обычной утренней пробежки?!! Чувствую, скоро скачусь назад в ленивую пропасть.
Жаль, любимый спорт для меня теперь закрыт, приходится пробавляться утренними пробежками.
Дюфа, с возрастом это после 50? Не пугайте людей.<br />
</div>
<br />
Нет, с возрастом - это после 25 лет. Мой папа - хирург - мне сказал уже лет 5 назад, что надо начинать пропивать 1 раз в год (а можно и 2) курс препаратов, содержащих соединения хондроксида или хондроитина, это могут быть ЛС или БАД, тут уж каждый под себя выбирает, а лучше по рекомендации врача. Это помогает восстанавливать хрящевую ткань, которая начинает истоньшаться. Особенно если еще есть и нагрузки такие интенсивные.
Теперь вот скажу ему, чтобы хондроксид и хондроитин пил, посмотрим, сколько он стоит в аптеке. Может, поможет и ему, я, по крайней мере, на это рассчитываю.
blog mateusza <br />
mateusz blog <br />
blog mateusza <br />
mateusz blog <br />
mateusz blog <br />
mateusz blog <br />
blog mateusza <br />
blog mateusza <br />
blog mateusza
Мальчишки и девчёнки..... кто регулярно занимаеться фитнесом как у вас обстоят дела со связками, с коленями.. меня прям замучали боли и вечно опухают связки...(( Сначало не беспокоили.. но вот последние месяца три - жуткие проблемы. занимаюсь почти год, по 4-5 раз в неделю (по 2-3 тренировки)..... что вам помогает??? подскажите плизззз :uppe:<br />
</div>
<br />
Раньше у меня были проблемы по этой части, аж до хруста, до боли. Не только от упражнений, но и вообще в повседневной жизни. Сейчас такого уже нет. Потому что использую несколько хороших средств