Диета

И вам добрый день! Факт продолжительного и тесного общения с фитнесом не может не радовать, а вот перерывчики, да ещё большие, немного огорчают. Ну это ничего, дело житейское и поправимое. Самое главное, что у вас есть желание изменить себя снаружи и внутри с помощью ФИЗКУЛЬТуры. Дело осталось за малым, наладить регулярные тренировки и воспользоваться сбалансированным&nbsp;&nbsp;питанием. Ах да, Ваш вопрос как раз в этом и заключается! Какую выбрать и почему две диеты отличаются? Да здесь всё просто. <br />
Вот вы пишите, что вес колеблется с 90 до 110кг. А это изменение не только массы тела на 20%, но и изменение суммы суточного потребления калорий. Вот вам и разница в двух диетах. Ещё одной причиной несовпадения может быть отсутствие в одной из диет учёта расхода калорий во время тренировок. А это как раз разница в 20-25%. Так же хочу вам напомнить, а я уверен, что про это говорил и врач, и тренер, что адаптация организма к диетам начинает приносить результаты только после 10-12 недель. Тот факт, что после 1,5 месяцев с вашим организмом не произошло ничего категоричного, говорит о хорошем подборе рациона именно для вас. <br />
Советую вам придерживаться первоначальной диеты на протяжении последующих 6 недель. И не забывайте посещать фитнес-центр не реже 3 раз в неделю. Удачи вам!

Если у Вас главная цель похудеть, то Вам нужно не только придерживаться диеты, но и систематически заниматься как минимум 3 раза в неделю, преимущественно&nbsp;&nbsp;не силовыми упражнениями с предельным весом, а кардио ( 40-60 мин). К сожалению, вы подробно не описали, что именно Вам предложил врач и тренер, поэтому на вопрос кому верить, я не смогу ответить. Если вы точно придерживались плана питания 1,5 - 2,5 месяца и не давали себе поблажек, при этом систематически тренировались (кардио), и Ващ вес остался таким-же, а объемы не изменились, значит при составлении плана питания не были учтены все ваши особенности и заболевания.

не отдавай ты такие большие деньги..!<br />
Ходи в зал,ешь в меру после 7 не ешь,чувство голода должно всегда оставаться..больше двигайся..за мес. это не уйдет конечно,жир твой..<br />
просто занимайся..не жди када похудеешь..со врменем все

Лично для меня самая оптимальная диета - это гречка с кефиром. Супер! Советую, ибо она и полезна, но также вовсе доступная каждому и не нуждается в долгих затратах времени на готовку.

В правильном питании много нюансов, опять же - есть индивидуальные особенности всегда. Если кому-то подходит кефир с гречкой (я на таком умру<img src="/assets/js/editors/markitup/smiles/7.gif" alt=":surp:" />), значит так. Но вообще должно быть сбалансированным с энергетической точки зрения.

Согласна. Некоторые диетой могут ещё и ЖКТ себе угробить

Диета это ужас...тяжело мне сидеть на ней

Я вообще опасаюсь этих диет.

отличные советы! спасибо)

Я обеими руками за гречнево-кефирную диету. Суть проста - разрешено всего лишь 2 продукта. Греча не варёная, а запаренная, никакой соли, масла и прочих добавок. Не больше полкило сырой крупы в сутки. Делим на три приёма.

Какую посоветуете?