Поухудел за 2 месяца на 10 кг

В декабре мой вес был 88 кг, сейчас я вешу 78 кг при росте 180 см. <br />
Готов поделиться информацией о том как я это сделал и какие продукты исключил. <br />
Кому интересно, пишите, задавайте вопросы.
<br />&nbsp;<br />
Коротко: <br />
-не есть после 19<br />
-исключить сладкое и мучное(булочки, печенья и тд)<br />
-есть без добавок и уменьшить порции<br />
-никакого алкоголя<br />
-хлеб только на завтрак и не каждый день