Ноги
Здравствуйте!<br />
Хотел узнать, достаточно ли одного занятия в неделю для ног? <br />
Свою тренировку делю на две части: два занятия на руки, плечи, спину, пресс и одно - на ноги и пресс. В результате получается меньше одного занятия в неделю, так как хожу в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Будет ли эффективность при таком графике? Спасибо.
Хотел узнать, достаточно ли одного занятия в неделю для ног? <br />
Свою тренировку делю на две части: два занятия на руки, плечи, спину, пресс и одно - на ноги и пресс. В результате получается меньше одного занятия в неделю, так как хожу в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Будет ли эффективность при таком графике? Спасибо.
Комментарии
а чем вам не нравится классический сплит <br />
пн: грудь-трицепс<br />
ср: спина-бицепс<br />
пт: ноги-плечи