Пробежка, дорожка и пульс

Добрый день!<br />
<br />
Подскажите, пожалуйста, какой считать нормальный пульс после интенсивной пробежки 150-160 это нормально? Интенсивность не очень большая, т.е. на рекорды не иду)) и еще, через какое время пульс должен вернуться в норму? Заранее благодарна за ответ!<br />
Да, чуть не забыла, бегаю уже год, и иногда бывает после пробежки стук в висках, редко но бывает, не очень приятные ощущения, мне 28 лет.