Пилатес для мужчин

"Следуя требованиям времени, я разработала "Пилатес для мужчин", - рассказывает профессор кафедры теории и методики гимнастики Российского гос-университета физической культуры Татьяна Лисицкая.
<br />&nbsp;<br />
- И постаралась максимально адаптировать ее: добавила силовых нагрузок, более сложных упражнений. Но основа все-таки - покой и внутренняя гармония. Это то, что нужно современному мужчине. У нас очень мало программ, учитывающих мужскую психику и физику. А им тоже хочется тишины и гармонии, они уходят от стресса через программы ментального фитнеса".
<br />&nbsp;<br />
<br />
Следует отметить, что среди инструкторов пилатеса долгое время преобладали мужчины.
<br />&nbsp;<br />
Чем Пилатес лучше спортзала? <br />
Пилатес способствует повышению гибкости, общему развитию тела и позволяет разработать эффективные схемы движений. Всесторонний подход пилатеса особенно полезен для мужчин, так как традиционные тренировки предполагают развитие отдельных групп мышц по очереди. В свою очередь, пилатес делает акцент на развитии мышц центра тела: пресса, спины. Они в совокупности образуют так называемый «каркас» тела. Проработка именно этих каркасных мышц является основой многих тренировок, представленных во многих видах спорта.
<br />&nbsp;<br />
Почему стоит попробовать:<br />
• вы сможете привести в тонус мышцы, придав им красивый рельеф и вытянутые формы.<br />
• увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь позволяет повысить гибкость.<br />
• развить позитивное мышление и обнаружить альтернативный источник борьбы со стрессом.<br />
• это одна из немногих методик, с помощью которой можно проработать самые глубинные мышцы.