ФОРУМ

Комментарии

Гектор 07.06 17:21

Смотря что еще понимать под должным видом и насколько ты успел слиться с офисом) Ну а в целом статейка про подготовку к пляжному сезону должна помочь, до потепления как раз успеешь подрельефиться)

Гектор 09.06 12:05

у каждого действительно по-своему. клево, что ты занимаешься каждый день. Но мне кажется, что человек, который хочет привести себя в форму перед летом и давно не занимался, просто физически не сможет каждый день делать этот комплекс. Таким начинать нужно постепенно.

Гектор 09.06 16:40

Да, сочетание регулярности и постепенности действительно основной залог успеха. Я должен сказать, что пробовал тренироваться каждый день, причем достаточно интенсивно, даже не чередуя нагрузку на разные группы мышц в разные дни, а постоянно тренируя одни и те же группы. Объем не прибавился точно, немного обозначился рельеф, но зато вымотался от таких тренировок быстро и с тех пор не вижу в них смысла. Сейчас выработал для себя определенный режим тренировок через день и чувствую, что это то, что мне нужно.

Адам Козлевич 09.06 17:00

Не заню, я, когда занимаюсь ударными темпами, чуток надуваюсь. Как только бросаю занятия - тут же сдуваюсь

Антон 09.06 19:06

я каждый раз после тренировки надуваюсь) где-то час хожу надутый, а потом немножко сдуваюсь). в этот час нужен фотограф с фотоаппаратом, и можно смело отправлять фото на мистер юниверс)

Антон 13.06 17:11

Давай как-нибудь. Пиши на почту)

Roque 17.06 18:07

тезисно:
1.не есть по вечерам, немного отказывать в сладостях и мучных изделиях
2.пойти в зал, и работать с весами
3.прыжки (особенно с прыгалками) сгоняют жир лучше бега - это факт

KarlZeller 28.06 13:06

Для этого надо встать с дивана и начать заниматься. Как быстрее набрать массу подскажет любой тренер любого клуба, надо лишь пересилить себя и сделать это.

mirumir 24.06 19:05

Выкопала старую тему и открыла для себя ее актуальность. Отдавая себе отчет, что опять скатываюсь в диферамбы методу ЭМС, должна заметить, что это как раз этот волшебный случай, когда можно себя действительно привести в должную форму за небольшой период времени. Например, к бархатному сезону

lozkavera 12.02 19:46

есть очень крутая программа, по которой в течение 3 месяцев можно сбросить лишние кг и подтянуть форму.
"3 месяца с персональным тренером" - лично на себе испробовала и результат поразительный!!!

LizOK 24.07 09:36

Да, просто стоит перестать лениться и бездействовать и результат не заставит долго ждать. Сейчас информация и материалы все доступны, на ютубе множество каналов. Еще и фитнес-центры на каждом шагу. Все условия есть, просто делайте.

ellovi 30.07 14:28

Смотря сколько бросить надо... А так спорт и диета вам в помощь)