ФОРУМ

Комментарии

Гектор 07.06 17:26

Можно. На форуме это подробно не распишешь, а тема довольно актуальная и для мужчин, и для женщин.

Вообще это тема для статьи )

Адам Козлевич 07.06 19:54

Классическое отжимание широким/узким хватом достаточно хорошо развивает грудные мышцы и вполне доступно даже в домашних условиях.

Гектор 09.06 11:47

потому что можно придать ей лучшую форму и больший объем как раз без всяких прочих "закачиваний" понятно чем). Вообще классическим и самым эффективным упр-ем для накачки мышц груди считается жим штанги лежа на горизонтальной скамье, только вот для женщин это по-моему не особо подходит, так как развивает еще и торс в целом. я бы стал чередовать отжимания от пола и работу со штангой, а также делать упражнения с гантелями: жим гантелей на наклонной скамье, жим гантелей на скамье с обратным уклоном, разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье. Кстати, отжимания на параллельных брусьях тоже неплохо развивают грудные мышцы, ну это упр-е больше подходит мужчинам.

natasha 09.06 12:07

Спасибо! Как же охотно мужчины отвечают на вопрос про накачивание груди! ;)

natasha 09.06 15:15

Ну, с грудью-то ладно. А вот в других вопросах точно понадобится компетентность;)

MelnykMaria 13.03 15:10

Я тоже думала, что можно накачать грудь в спорт зале, но увы у меня это не вышло. Я долго думала, что мне делать и к кому податься, но решила обратиться к профессионалам и увеличить грудь, а обратилась я в эту клинику - https://mammoplastica.com/hirurgi/. Тут работают хирурги с 15 летним опытом, знаете и правда они молодцы, потому что если бы не они, я бы точно не стала бы самой счастливой и с самой красивой грудью.

Стефания 29.03 14:53

Можно эспандер бабочку сжимать.