Лишний вес.

Можно удалить тему т.к. ответа все равно не дождусь, да и не актуально уже.

Добрый день. Про жрать и двигаться, не слушайте ни кого. Стройность - это образ жизни нет сомнений в этом. Но начните обязательно с выяснения причин ожирения? Советы врача на эту тему http://www.originstyle.ru/vash-manualnyj-terapevt.html можете и вопросы задать<br />
Как я похудела на 15 кг. Всегда вела активный образ жизни, и в зал похаживала и бегала и пр., ожирением не страдала, но лишний вес был конечно. Я начала с очистки организма и восстановления обмена веществ - посетила Латинскую Америку, целителей Амазонии, попила травы, восстановился существенно обмен веществ, в зале продолжала заниматься в стандартном режиме, и сейчас вес никуда не возвращается - но здоровое питание - раздельное хотя бы, соблюдать все непременно. <br />
Елена

советую 2 раза в неделю бассеин + зал с тренером 2-3 тоже.<br />
по часу

читала много мнений, не знаю, где правда: какой бег сжигает больше жира, долгий бег трусцой или короткие спринты, когда выкладываешься на полную?