Как поддерживать себя в форме

Елена, в общем-то фитнес и предназначен для того, чтобы держать себя в форме, хорошо чувствовать, и чтобы ничего не болело. Ваша подтянутость зависит от 2-х вещей: того, что и как вы едите и насколько вы активны физически. Уверен, что по поводу правильного питания вы и сами знаете довольно много, а вот если говорить о тренировках, то здесь можно было бы обратить Ваше внимание на оздоровительную гимнастику, бассейн, массаж - в этих видах нагрузка на организм довольно мягкая, а эффект ощутимый. Скажем, плавайте по вторникам в бассейне (мышцы пресса, кстати, неплохо работают во время плавания), по четвергам ходите на занятия по оздоровительной физкультуре или ЛФК, а по субботам договоритесь о сеансе массажа. Это самый щадящий вариант, но можно его разнообразить и дополнить другими программами. Целенаправленное качание пресса исключили)

Еще красивее звучит понедельник-среда-пятница) ЛФК - это гимнастика, работа с небольшими отягощениями, растяжка и т.п. В фитнес-центрах вы встретите другое название: аэробика. Вам нужно записаться в группу (инструктор определит вас в соответствующую вашему здоровью и возможностям). Можно заниматься и 2 раза в неделю, запишитесь сразу и в бассейн и посещайте его после аэробной тренировки - очень полезно!

О, даже так? Есть и занятия в группах для беременных, и программы восстановления после родов. Не во всех клубах правда.

Кстати вот появилась статья "проблема выбора", там немножко поподробнее о том, что Вас интересует, написано)

Хотите научиться танцевать?Советую идти в школу ( http://www.fireballet.ru/ ) танцев Fire Ballet.После занятий летишь, не идёшь, а именно летишь на таком позитиве, что кажется у тебя крылья за спиной и тебе подвластен весь мир. Заряжает энергией на 100% .Рекомендую.

Я хожу на фитнес, он помогает мне быть в форме

А я выбрала этот <a class="bb" href="http&#58;//aeroyogaclub&#46;ru/">http://aeroyogaclub.ru/</a> Клуб аэройоги вместо фитнеса. Мне намного интереснее йога в гамаках, к тому же с помощью таких занятий можно и лишний вес сбросить, и снять забитость в мышцах, даже от стресса избавиться) Попробуйте и вы, если хотите :-)