ПИТАНИЕ
Для начала хорошо бы просто правильно питаться, а затем подключать зал и спортпит. Все решают правильные пищевые привычки, если вы постоянно кушаете всякую гадость, то надеяться на зал и грешить на некачественное спорт.питание не стоит.
О питании, пользе/вреде спорт.препаратов можно говорить часами - каждый сам выбирает во что верить и чем питать свое тело. Но основой основ есть и всегда будет здоровое и сбалансированное питание, а оно без натуральных продуктов, увы, невозможно.
Свои вкусняшки как для ПП так и для души беру только в проверенных местах, одно из них Диамарт http://diamart.info/, ну а по спортпиту, как писали ранее Multipower и Power system норм идут.
Насчет доведения до истощения - это уже перебор, человек на ПП вряд ли сможет довести себя до истощения, ведь оно предполагает частое принятие пищи но меньшими порциями и более сбалансированной по составу.